「胖艾美」公开铲肉20公斤秘诀!自爆昔日「天天吃3000大卡」-MP4吧「胖艾美」公开铲肉20公斤秘诀! 自爆昔日「天天吃3000大卡」

以《歌喉赞》系列电影走红的女星瑞贝尔威尔森(Rebel Wilson)昔日有着「胖艾美」的外号,但随着开始认真减肥后,不到一年时间就铲肉近20公斤,身型看来明显小了不少。

不仅如此,她与高富帅男友雅各布希(Jacob Busch)频频放闪的模样也煞羡无数女孩们。

现年40 岁的她近期在《People》访谈中,揭开过去一年的减重心路历程,强调改成高蛋白饮食让她获益良多。

瑞贝尔威尔森表示过往并未慎选吃进嘴的食物,「以前多数日子我大概天天吃了3000 大卡,但那些食物几乎都是碳水化合物,不管怎么吃都还是觉得很饿。」

她接着说道:「所以我彻底改变饮食,改成了高蛋白的餐饮,这对我来说真的是种挑战,过去我没有吃这么多肉,现在我会选鱼、鲔鱼和鸡胸肉来吃。」

但就如同大多数减重的人一样,她也有禁不起美食诱惑的时刻。

她解释说道:「改用这种饮食不代表每周都会吃得相当健康,有些时候就会松懈大吃,遇到这种情况也没办法嘛,我只是在努力实现让整体健康平衡一点。」认为不需要禁止自己吃什么食物,想吃汉堡就去吃,只是她会吃得比以前的份量少了一半。

最后,她也分享除了实质的饮食改变外,心态也很重要,「我把(疫情爆发)这段时间当作休息和减压的时候,因为我的大部分压力都与工作有关,我绝对认同生活放慢速度能起到作用。我想过去我有情绪性饮食和暴食的现象,这与我不够爱自己有关。」强调了解自我价值跟关爱自己的重要性。

瑞贝尔威尔森参演的音乐剧改编电影《CATS猫》去年上映后,接着她将投入电影《The Almond and the Seahorse》的拍摄。